Selfness geht über Wellness hinaus, es setzt auf die Individualität des Menschen und bezieht Körper, Geist und Seele in die Auseinandersetzung mit den eigenen Bedürfnissen ein. Im Selfness Coaching werden Personen inspiriert, sich wieder auf ihre eigenen Stärken und Ressourcen zu besinnen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Selfness Konzepte wirken nachhaltig.

Gerne erstelle ich maßgeschneiderte Angebote und Projekte. Viel Spaß beim Stöbern ...

Quo Vadis

Raus aus dem Alltag, rein in den Urlaub! Doch was brauche ich wirklich, um in ein tolles Urlaubsfeeling hinübergleiten und mich von Grund auf erholen zu können? Mein Körper ist im Urlaub, jetzt lasse ich meine Seele nachkommen!

Stress-Line. Selfness Coaching & Wellness für Körper, Geist, Seele 

Genug vom Stressmodus. Nun steht Auszeit, Regeneration und die Erneuerung der physischen und psychischen Kräfte auf meinem Programm. Was brauche ich, um „runter“ zu kommen? Mein Körper hilft mir Antworten zu finden. Im darauffolgenden Coaching reflektiere ich meine Erfahrungen und stelle Verbindungen zu mir und meinem Leben her, denn „mein Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare“ (C. Morgenstern).

SIST – Soll/Ist/Stimmig Training

Wir alle haben eine Vorstellung von dem, was wir erreichen SOLLEN, ohne darauf zu achten, wie es jetzt gerade IST. Das ist ein Stressfaktor und der Gesundheit nicht förderlich. Was STIMMT für mich?

Visionen: Die Zukunft gehört mir. Die Gegenwart auch.

Visionen sind wichtig, da sie uns Entwicklungsmöglichkeiten offenbaren. Nach dem Motto: „Der Weg ist das Ziel“ setzen wir in der Gegenwart an, um auf dieser sicheren Basis tragfähige Visionen für die Zukunft zu entwerfen.

Relax & Co

Die einen entspannen sich bei Yoga, die anderen beim Höchstleistungssport, die nächsten beim Lesen eines guten Buches. Was hilft mir, um mich zu entspannen? Grundlagenforschung mit Erholungseffekt.

Mit allen Sinnen: Achtsamkeit bringt Sicherheit

Das Licht ist aus, wie können Sie mich hören? Wie schmeckt Musik und wann sind Sie das letzte Mal aus der Haut gefahren? In der konkreten und achtsamen Wahrnehmung Ihrer Sinne entdecken Sie sich selbst und Ihre Umgebung neu.

Sicher im Leben stehen .....und sich selbst eine Auszeit gönnen

Yoga & Konzentrative Bewegungstherapie (KBT)

Vieles von dem, was auf uns einströmt, bringt uns an unsere Grenzen. Ruhe, Wohlbefinden und Zeit für uns, um uns wieder zu regenerieren, bleiben dabei oft auf der Strecke. Die Rückbesinnung auf das, was IST, stärkt die eigenen Ressourcen, fördert Gelassenheit und gibt wieder Kraft für neue Herausforderungen. In diesem Seminar rücken wir uns in unserer Körperlichkeit in den Mittelpunkt, denn der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare (C. Morgenstern). Die äußere Haltung drückt die innere aus und nur wer einen guten Stand hat, ist eigenständig. Mit Yoga setzen wir einen ersten konkreten Schritt auf diesem unseren Weg. Mit Methoden aus der Konzentrativen Bewegungstherapie (KBT) holen wir die psychische Ebene mit ins Boot. 

In meinem Körper zu Hause sein

Vielleicht halsen Sie sich (wieder mal) zuviel auf, wenn Sie dieses Seminar besuchen, aber wenn Sie die Zähne zusammenbeißen, werden Sie sicherlich auch diesmal die Ohren steif halten. Oder aber Sie wollen be-greifen, wie Sie das ins Auge fassen können, das Ihnen gut tut. Wir nehmen uns in unserer Körperlichkeit wahr, versuchen die Signale unseres Körpers zu verstehen und achtsam damit umzugehen.  Um auf der Ebene von Körper-Geist –Seele zu verstehen, was uns dabei helfen kann, das Leben in die eigene Hand zu nehmen.

Ich bin mir wichtig: Die persönlichen Bedürfnisse wahrnehmen und bewusst mit der eigenen Gesundheit umgehen

Statt dauernd an die eigenen Grenzen zu stoßen, kann man rechtzeitig kurze Pausen einlegen, sich schonen, persönliche Ressourcen nutzen. Wenn Sie Ihren Körper wahrnehmen, erkennen Sie, was Sie JETZT brauchen und können dementsprechend handeln. So können Sie Ihre Grenzen bestimmen, Ihrem Rhythmus entsprechend arbeiten und sich auch abends noch in Ihrem Körper zu Hause fühlen.